9月20日（水）、生坂村教育委員会主催の「トレーニング講座」に、喫茶山雅店舗マネージャーの阿部琢久哉が参加しましたのでご報告いたします。

当日は、生坂村に在住の方、6名に参加していただきました。

まずは、日々の生活で凝り固まっていた身体をストレッチでほぐしました。

その後、プランクなど体幹のトレーニングや、腕立て・腹筋などの筋力トレーニングを数種類行いました。

参加者の皆様からは苦しそうな声も出ていましたが、全員最後までやり切ることができました。

最後に、ストレッチポールを使ってストレッチを行いました。

簡単に取り組むことができるメニューなので、おうちでもぜひ運動を続けていただき、次回はよりレベルアップした皆様にお会いできればうれしいです。

今回、このような貴重な機会をご用意いただいた生坂村教育委員会の皆様、参加者の皆様、ありがとうございました。
次回のご参加もお待ちしております。