このたび、松本市役所健康福祉部健康づくり課様制作の体操動画「いきいき百歳体操」に、松本山雅FCオフィシャルマスコットのガンズくんが出演いたしました。

「いきいき百歳体操」とは・・・？

平成14年に、高知市がリハビリテーション専門職監修のもと作成された、約40分の体操動画です。
指導者がいない環境でも、住民が運動を続けられるシステムとして広がりました。
内容は、準備運動8種目、筋力運動7種目、整理体操5種目の計20種目構成となっています。
全身の筋肉が鍛えられますが、上半身は肩と腕、下半身では太ももの前、臀部が特に鍛えられます。

「いきいき百歳体操」動画は、松本市公式Youtubeチャンネルでの配信に加え、DVDを作成し、松本市内で活動している約70のサークルに対して配布されます。

＜松本市公式YouTubeチャンネル「いきいき百歳体操」＞

皆様もぜひ動画に合わせて、「いきいき百歳体操」を実践してみてください。

今回貴重な機会をご用意していただいた、松本市役所健康福祉部健康づくり課の皆様ありがとうございました。
今後とも松本山雅FCへのご協力をよろしくお願いいたします。