3月23日（水） 生坂村教育委員会主催「トレーニング講座」に、喫茶山雅店舗マネージャーの阿部が参加しましたので、ご報告いたします。

今年度最後のトレーニング講座を実施いたしました。
新型コロナウイルス感染拡大予防として、トレーニング中もマスクを着用し、参加者同士ソーシャルディスタンスを保って、十分に部屋の換気を行いながら実施しました。

まずはストレッチを行い、体をほぐしました。

その後、筋力トレーニングとして、スクワット・腹筋・腕立て等を数種類行いました。
負荷の高いトレーニングも参加者みんなで声をかけ合いながら、一緒にやると楽しくできます。

最後に、ストレッチポールを使ってストレッチを行い、気持ちよく体を伸ばすことができました。

今回実施したトレーニングメニューを参考に、お家でもぜひ運動を続けていただければうれしいです。

今回このような貴重な機会をご用意していただいた生坂村教育委員会の皆様、また参加者の皆様ありがとうございました。
生坂村民の皆様、次回の参加をお待ちしております。