「女性限定 松本山雅FC×Fitness !!」を開催しました【報告】
スポーツクラブ
10月28日（木）「女性限定 松本山雅FC×Fitness」開催しましたので、ご報告いたします。
今回のテーマは、【リフトアップ&ウエストシェイプ！食欲の秋～自分を変えられるのは私だけ～】でした。
リフトアップとウエストシェイプには相関があるそうです。
背中が丸まった状態では、ウエストを引き締めることは難しいそうです。
まずは、普段使わない背中の上部の筋肉に刺激を入れました。
次に凝り固まり易い、太ももを伸ばすエクササイズを行いました。
部分的に鍛えるのではなく、全身のバランスを整えることが大切だそうです。
腹筋を鍛えるエクササイズでは体幹が重要になってきます。
首の筋肉を鍛えた後は、視界が開いたのを実感しました。
小顔矯正等の施術を受ける前に、このエクササイズを行うことで、より効果が出るそうです。
毎日の習慣にしていきましょう。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
■次回案内
★女性限定 松本山雅FC×Fitness★
11月18日（水）19：30～20：30
【バストアップ&二の腕シェイプ 気分もバストも上げていこう！～諦めたらそこで試合終了だよ～】
お申し込みは、詳細はこちらをご覧ください。
★姿勢改善教室★
＜11月＞ 12日（木）・26日（木）
＜12月＞ 10日（木）・24日（木）
時間：10：30～11：30（受付開始10：00～）
会場：笹賀公民館
参加費：1回1,500円
4回5,000円
定員：20名
お申し込みは、詳細はこちらをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております。