「松本山雅FC 男性限定 現役日本チャンピオンが教えるボディメイクプログラム～理想の自分を手に入れよう～」を開催しました【報告】
スポーツクラブ
9月8日（火）サンプロ アルウィンにて「松本山雅FC 男性限定 現役日本チャンピオンが教えるボディメイクプログラム～理想の自分を手に入れよう～」を開催しましたのでご報告いたします。
松本山雅FCからはスポーツクラブ事業チーフ今井、ホームタウン担当片山、が参加しました。
ナバジャパンスポーツモデルプロ青柳春香さんをお迎えし、初級コース、上級コースと2コースに分かれ2部構成で行われました。
ストレッチから始まり、身体はもちろんですが、これから良いトレーニングをするために一番大事な「心の準備」もしていきます。
初級、上級共に下半身のトレーニングのスクワットから始まり、内転筋、お尻、背筋、胸、腕、の順番でトレーニングしていきました。
苦しい顔をしながらも弱音を吐くことはなく、自分のペースで全力で取り組んでいました。
さらに上級コースはサッカー要素を取り入れ、ボールを使い有酸素トレーニングを行い、さらなるトレーニング効果をアップさせることができました。
身体が整うことにより、ボール扱いが前回よりも上達しました。
本日もハードに楽しくトレーニングすることができました。
今どこを鍛えているのか意識することでトレーニング効果も格段にアップすることを学びました。
本教室の合言葉は「継続は力なり」。
参加者の皆様、ありがとうございました。
次回は9月15日（火）に開催いたします。
自分を変えたい、変わりたいあなた。一歩踏み出してみませんか。
皆様のご参加お待ちしております。