6月9日（金）「2023年度第6回　松本山雅FC元気育成・健康増進プログラム　スマイル山雅　健康運動教室」が奈川地区にある奈川文化センター夢の森で行われ、松本山雅FCより小林陽介レディース監督が参加しましたのでご報告いたします。

今回は奈川地区にお住いの17名の参加者と共に約1時間楽しく汗を流しました。

はじめに、心と体を温めるためにタオルマフラーを使って柔軟体操や指先の強化、恒例の瞬発力と脳トレを含んだタオル引きじゃんけんを行いました。
次にゴムボールをタオルマフラーでキャッチするゲームを行い、さらにレベルアップさせて隣の2人組のグループにパスをする遊びも行いました。

その後は、CFM実行委員会のインストラクターによる、腹式呼吸を意識したトレーニングと脳と上半身の動きを連動させるトレーニングを行いました。
最後はリズムに合わせた運動を行い、楽しく健康と向き合い、学んだ1時間となりました。

今回このような貴重な機会をご用意していただいた松本市様、奈川地区福祉ひろば様、また参加していただいた皆様ありがとうございました。

今後とも松本山雅FCの活動へのご協力をよろしくお願いいたします。