12月9日（木）「女性限定　松本山雅FC×Fitness」開催しましたので、ご報告いたします。

今回のテーマは、【バレトン】でした。

バレトンとは、バレエ、フィットネス、ヨガの要素を取り入れた有酸素運動です。
姿勢を正し、ゆっくりと呼吸をしながら、膝を曲げたり、脚を上げたりと体幹を鍛えていきます。
大きな動きではありませんが、深層部の筋肉が温まっているのを感じました。

バレリーナのように引き締まった美脚を目指し、エクササイズをします。
なかなか鍛えることが難しい太ももの内側に効かせていきます。

腕を上げる動作も多くあるため、手先まで血流がよくなっているのを感じました。

最後に集合写真を撮りました。
皆さん、姿勢がとてもきれいですね。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

次回教室案内

★女性限定　松本山雅FC×Fitness★

日時：12月23日（木）時間：19：30～20：30（受付開始19：10～）
会場：サンプロアルウィンアップ場

★姿勢改善教室★

12月24日（木）
時間：10：30～11：30（受付開始10：00～）
会場：笹賀公民館

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お電話でのお申込みも受け付けております。
皆さまのご参加をお待ちしております。