10月22日（木）笹賀公民館にて「スマイル山雅　いつまでもしなやかで美しく～美姿勢教室～」の無料体験会を開催しましたので、ご報告いたします。

エクササイズを行う前に、くるぶし、膝、肩等の位置を見て、正しい姿勢がとれているかをチェックしました。

正しい姿勢でいると腹筋が使われるため、自然とくびれができるそうです。

部位ごとに、ねじれを解消するためのエクササイズを行いました。
定番のエクササイズも、少し意識するだけで、筋肉への効き方が全く変わってきます。
エクササイズをしていく中で、自分の体に歪みや左右差があることに気が付きました。

首を長くするエクササイズをした後は、視界が開けたのを実感しました。

体が軽くなったり、つまりがとれたりと、皆さんそれぞれ嬉しい効果を実感されている様子でした。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

本教室は11月12日（木）より始まります。

本教室スケジュール

＜11月＞　12日（木）・26日（木）
＜12月＞　10日（木）・24日（木）
時間：10：30～11：30（受付開始10：00～）
会場：笹賀公民館
参加費：1回1,500円／4回5,000円
定員：20名

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皆さまのご参加をお待ちしております。