「女性限定 松本山雅FC×Fitness !!」を開催しました【報告】
スポーツクラブ
9月16日（水）サンプロアルウィンアップ場にて「松本山雅FC×Fitness」を開催し、7名の方にご参加いただきました。
今回のテーマは【ヒップアップ～微尻から美尻へ～】でした。
まず、お尻の筋肉を正しく引き締めるため、骨盤のねじれを取るエクササイズを行いました。
お尻の深いところの筋肉に効かせていきます。
日常の歩き方を意識するだけで、ヒップアップに繋がるそうです。
最後に、お尻にボリュームを出すため、大きな筋肉を鍛えるエクササイズを行いました。
動き自体は地味ですが、ダイレクトにお尻に効いているのを実感しました。
最後に全員で集合写真を撮りました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
■次回案内
★10月7日（水）松本山雅FCポルトガル語通訳フェリペの奥様のERIKA先生によるZUMBA教室を19：30よりサンプロアルウィンにて開催いたします。楽しく一緒に汗を流しましょう。
★次回パーソナルトレーニングは10月28日（水）【リフトアップ＆ウエストシェイプ 食欲の秋～自分を変えられるのは私だけ～】です。
詳細は追ってお知らせいたします。
皆さまのご参加お待ちしております。