12月6日（金）「第36回 松本山雅FC×Fitness！！」を開催し、スポーツクラブ事業担当今井、金子が参加しました。
今回はパーソナルトレーナー長瀬建哉先生をお迎えして、「美姿勢トレーニング」を行いました。

今回のテーマは「バストの上がった魅惑のデコルテラインを作りましょう」でした。

正しい姿勢をとることで自然とバストアップにつながります。

どういった姿勢が理想なのか説明を受けました。

良い姿勢をとろうと肩を開くと、あばら骨も開いてしまいます。
お腹を引き締めるエクササイズもしっかり行いました。

大胸筋を鍛えることも重要ですが、それと同じくらい胸や背中の柔軟性を高めることも大切だそうです。

レッスン終了時には、「顔周りがスッキリした」「姿勢が良くなった」「くびれができた」との嬉しい声が聞こえてきました。

腰痛や肩こり予防、改善のためにも正しい姿勢を意識して過ごしましょう。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

来年の予定はまた決定次第ホームページにてリリースいたします。
皆様のご参加お待ちしております。