12月12日（水）喫茶山雅2階にて「スマイル山雅 ママフィット」を開催いたします。

産後、病院で運動しているけどもっと運動したい！というママたちの声から本教室はスタートしました。
ママフィットは、産後ママの身体にぴったりフィットしたプログラムです。

妊娠・出産でダメージを受けた身体の機能回復、崩れた姿勢の改善、そして脂肪燃焼のための有酸素運動など、産後の身体をトータルでケアします。
それぞれの目的に適した運動をするためにママフィットのレッスンは、ストレッチやヨガ、ピラティス、コアトレーニング、バレエ、有酸素運動など、さまざまなエクササイズを取り入れて構成されています。

身体を動かすことに不安があっても大丈夫！
固まって動きにくい部位などをきちんとほぐし、姿勢を調整してバランス力をアップして、運動しやすい身体にしていきます。

身体を整えながらストレス解消にもなるママにお勧めのレッスンです。赤ちゃんも一緒に楽しく運動できます！
また少人数でアットホームな雰囲気で運動できるのがこの教室の良さでもあります。
運動後は楽しくお話しながらランチをしませんか。
皆様お誘いあわせの上、奮ってご参加ください。
参加ご希望の方は下記の応募フォームよりお申込みください。

※今回はフィットネス終了後、助産師さんにお越しいただける予定となっております。（変更になる場合もございますので、ご承知おきください。）日頃の子育てお悩みなどぜひお気軽にお話ください。
※ランチをご希望の方は、お申込みフォームの備考欄に「ママランチ希望」とご記入ください。

■開催日時

12月12日（水）
11：00～ 受付
11：15～12：15 ママフィット
12：30～13：30 ママランチ（希望者のみ）

■場所

喫茶山雅
（住所：松本市大手4-9-16）

■対象

0～2歳のお子様をお持ちのお母様
※1ヶ月健診後、母子共に異常がないことが医師より認められた方に限ります。ご心配がある方は、事前に医師・専門家にご相談いただき、参加の有無をお決め下さい。
※お子様も一緒にご参加いただけます。
※ご兄弟も一緒に（0～2歳以上のお子様）ご参加も可能です。

■募集人数

12名（少人数制でアットホームな雰囲気なので気軽にご参加頂けます）

■参加費

1,200円（ドリンク付）
※ランチ代が別途かかります。
ママフィットのみ参加：1200円（ドリンクのテイクアウト可）
ママフィット＋ママランチ：1200円+ランチ代（ドリンク付）

■持ち物

運動靴(衝撃吸収タイプのクッション性の高いものがおすすめ）・水分（ペットボトル等）・運動できる服装・タオル・お子様グッズ（各自必要に応じて）・尿漏れ用ナプキン(腹圧性尿失禁が不安な方）

■申込方法

下記の応募フォームから必要事項をご入力ください。

お申し込みはこちら

■申込期間

12月10日（月）18:00まで
参加の可否につきましては、申込み期間終了後にお知らせいたします。

■講師

健康運動指導士
日本マタニティーフィットネス協会認定インストラクター(産後） 西山知花

■注意事項

・駐車場はございません。お車でお越しの際は、近隣の有料駐車場をご利用ください。
・イベント中のお客様が映った写真・映像をJリーグ・Jクラブ・スポンサーによる広報利用・商業利用（公式HPなど）はじめ、一般メディアの報道（試合中継、テレビ、新聞）などに使用する場合があります。事前にご承諾の上ご参加ください。

■個人情報の取り扱いについて

お申し込み時にご提供いただいた個人情報は、本イベントの応募受付、当落選についての諸連絡、当日の受付及びご本人確認など、当イベントに関する事項にのみ利用し、NPO法人松本山雅スポーツクラブが適切に取り扱いいたします。
※上記以外の利用目的で使用する場合は、別途通知または公式サイトで公表いたします。